martes, 3 de febrero de 2009

TECNICA NADEU

Sistema de revitalizacion y rejuvenecimiento del cuerpo, solo tiene tres ejercicios unicos que con solo 20 minutos al dia aportan beneficios:
(Ante todo se colocan los pies en paralelo, abiertos ligeramente hacia adelante y alineados bajo las cabezas de los femures. El cuerpo debe estar sin tensiones, se comienza suavemente)
-Rotacion de pelvis, es la rotacion de las caderas en circulo. Beneficia estomago, higado, intestino y pancreas, organos abdominales. Mejora la silueta y afina la cintura. Favorece la movilidad de las vertebras, previniendo el desgaste y degeneracion de los discos. Elimina tensiones en el plexo solar( llamado tambien " la bola en el estomago").Favorece la circulacion de la sangre (del cerebro y cabeza)
- La ola completa, son rotaciones de cadera sin inclinar el cuerpo y al mismo tiempo con movimientos de ola a lo largo de la columna vertebral. La cabeza sigue la ondulacion de la espalda( lo que produce el balanceo de la misma). Actua sobre las 24 vertebras y sus conexiones nerviosas. Devuelve movilidad sobre la columna . Irriga toda la estructura vertebral, medula y nervios. Elimina gradualmente las dolencias de espalda. Relaja la musculatura, ligamentos y articulaciones. Activa la circulacion en el canal raquideo. Fortifica la nuca. Desbloquea la energia del plexo solar a traves de las rotaciones, y asi mejora la respiracion, circulacion y sistema nervioso.
-La natacion, Es con los brazos, mirando hacia adelante y los brazos "nadando" en el espacio, los codos se llevan hacia atras de la espalda alternandolos . Las piernas desde el principio al final hacen como si caminasen, sin levantar los talones del suelo. Beneficia Los musculos de la espalda y brazos, relaja articulaciones, la digestion mejora, los organos se masajean..
La historia de esta tecnica procede de su creador Henri Nadeau quien a los 59 años sufrio un ataque cardiaco y fue aconsejado operarse del corazon (1972) como no le auguraron calidad de vida decidio salir adelante solo. Soño con una serie de ejercicios que le ayudaran y un año despues de su invencion recupero la salud. El segundo ejercicio rozo el gran secreto yoguico de la energia situada en la parte inferior de la columna, la kundalini.El experimento su tecnica durante 12 años antes de enseñarlo y segun el gozaba de mas salud y vitalidad que con 30 años.

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